... har man ju hört talas om. Men vad det egentligen innebär har jag aldrig fattat förrän nu. Snubblade ganska nyligen över en sida som behandlar just aerobisk träning.
Det handlar kortfattat om att man skall träna riktigt lågintensivt för att lära kroppen använda kroppsfettet som bränsle, vilket ger mycket bra uthållighet eftersom det finns ju alltid lite överflödigt sådant att tillgå. Problemet är att enligt formeln på sidan så skall jag inte överskrida 142 i puls under sådan träning, och såvitt jag kan förstå hålla mig till bara sådan träning under flera månader i sträck. Förvisso kanske det är bra att köra det under vintern, då man ändå inte kan springa särskilt fort med tanke på halkrisken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar